Meine Trainingssäulen
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Bewegung
"Wie Du stehst, so steht es um dich. Wie Du gehst, so geht es dir. "
Diese zwei Sätze beschreiben den Kern meiner Arbeit mit Ihnen und Ihren Einsatz mit mir zusammen im Training. Aufgrund dessen wie Sie sich im Alltag belasten und ggf. überlasten, werden Sie mehr oder minder negative körperliche Auswirkungen bei sich spüren, wahrnehmen, erleben. Mit meiner Befunderhebung kann ich Ihnen verdeutlichen, wo evtl. Defizite liegen, um diese dann mit Ihnen zusammen anzugehen, in ein positives Ergebnis umzuwandeln und die Selbstachtung in den Fokus zu stellen. Der Vorteil ist, dass es über die Befunderhebung für Sie messbar und nachvollziehbar sein wird. So können Sie ihre Fortschritte ( Schritt für Schritt ) sehen und daraus die Motivation ziehen, an Ihren Zielen weiter zu wachsen.
Ernährung
Auch beim Thema Ernährung, erhebe ich gerne gemeinsam mit Ihnen einen Befund. Denn diese ist ebenso gut zu messen bzw. zu befunden. Ich werde eines von Ihnen erstelltes Ernährungstagebuch auswerten und die Daten, wie z. B. die Makronährstoffanalyse und Kalorien errechnen.
Wenn Sie das jetzt lesen werden Sie zurecht Denken:
"Das ist mir zu viel Aufwand"
"Ich möchte keine Kalorien zählen"
"Wo bleibt der Genuss dabei?"
Und Sie haben recht. Ernährung soll leicht sein. Es soll Spaß machen und unkompliziert sein. Es soll im Endeffekt ihrem Körper und Geist zu Gute kommen. Ich möchte, dass es Ihnen nicht schwer fällt sich richtig und gesund zu ernähren. Nur was ist "richtig" beim Thema Ernährung? Haben Sie auch schon diverse Diäten, Fastenkuren oder Ähnliches ausprobiert?
Wir werden zusammen herausfinden, was zu viel ist, was zu wenig ist, um eine Balance zu schaffen die ihr Körper braucht.
(Selbstverständlich gehe ich dabei auf Ihre Vorlieben oder auch Abneigungen, bzw. Unverträglichkeiten ein und werde diese berücksichtigen.)
Ich möchte nicht, dass Sie dauerhaft Kalorien zählen, oder sich täglich auf die Waage stellen und sich selbst einem Kontrollzwang unterwerfen. Vielmehr sollen Sie mit meiner Hilfe zu einer Ernährung kommen, die auf Sie abgestimmt ist, selbstverständlich und leicht mit Ihrem Alltag zu vereinbaren ist.
Natur
Warum draußen trainieren ?
Draußen zu trainieren bedeutet: Mit unserem Körper und unseren Sinnen die Umwelt, die uns umgibt, wahrzunehmen. Unsere unmittelbare Natur gibt uns alle Möglichkeiten die wir brauchen. Sie gibt uns einen Trainingsreiz der immer unterschiedlich erscheint; frische Luft, Licht, Schatten, Geräusche, unterschiedliche Untergründe. In unserer natürlichen Umgebung bewegen wir uns leichter. Diese immer neuen und abwechslungsreichen Reize helfen dabei uns motiviert fortzubewegen.
Kommen Sie mit mir nach draußen, trainieren wir zusammen an Ihren Zielen.
Ihre Motivation bringt Sie dazu ihre Ziele zu erreichen und die Natur ( und Herr Fitmacher ) hilft Ihnen dabei.
Je nach Ihren Wünschen und Wetterlage können wir natürlich an überdachten Orten, oder Indoor trainieren.
